Tiibeti Meditsiini teraapiad
Taasta oma keha loomulik energiatase ja leevenda kroonilised terviseprobleemid
Tiibeti Meditsiini teraapiad võivad olla abiks, kui sind vaevavad
Unehäired, ärevus, stress, kaaluprobleemid, nahaprobleemid, seedehäired, hormonaalse tasakaaluga seotud probleemid, liigeste-, pea- ja seljavalud, krooniline lihaspinge, madal energiatase ja palju muud.
Kõik teraapiad on sügavalt närvisüsteemi lõõgastavad.
Tiibeti Meditsiini teraapiad aitavad kaasa ka keha kirurgilistele protseduuridele ette valmistamiseks ning operatsioonidest ja traumadest kiiremini taastumiseks. Tiibeti Meditsiin aitab sul lisaks head tervist säilitada ning tuleviku terviseprobleeme ennetada.
Tiibeti Meditsiin hindab kõrgelt Lääne meditsiini ning arvestab sinu olemasolevat diagnoosi, analüüse ja informatsiooni sinu arstilt, et pakkuda sulle parimad võimalikud soovitused keha tasakaalu taastamiseks.
Broneeri seanss
E-R 8:00-20:00 eelbroneerimisega siin ›
Massaažide hinnad: 45 min €40, 60 min €50, 90 min €65, 120 min €95
Kristiina 15, Tallinn • 51 73 093 • tiibetiteraapiad@gmail.com
Tiibeti Kunye õlimassaaž
Autentne Tiibeti õlimassaaž krooniliste lihaspingete, stressi, ärevuse ja kroonilise valu leevendamiseks.
60 min: valitud piirkond
90 min: terve keha
Tiibeti Meditsiini tervisekonsultatsioon
Diagnostika ja individuaalsed soovitused sinu keha tasakaalustamiseks.
90 min: konsultatsioon + 30 min teraapia
120 min: konsultatsioon + 60 min teraapia
Lümfimassaaž
Turseid alandav ja taastumist kiirendav manuaalne lümfidrenaaž.
45 min: näopiirkond
60 min: valitud piirkond või nägu+kael+pea
90 min: terve keha
Neurosedatiivne näomassaaž
Sügavalt lõõgastav ja värske ilme loov aeglane õliga näomassaaž.
45 min: näopiirkond
60 min: nägu+kael+pea
Kombineeritud massaaž
Vabalt valitud kahe massaaži kombinatsioon, sobib hästi ka krooniliste lihaspingete raviks.
90 min: terve keha
120 min: terve keha
Kuurid
Kuurid võimaldavad nautida soodsama hinnaga oma lemmikuid teraapiaid.
3 x 60 min / €144 (€48 kord)
5 x 60 min / €225 (€45 kord)
10 x 60 min / €400 (€40 kord)
3 x 90 min / €186 (€62 kord)
5 x 90 min / €300 (€60 kord)
10 x 90 min / €550 (€55 kord)
Kuuri korral palun broneeri kõik ajad kalendris ettenägevalt ära.
Palun tutvu broneerimise tühistamise tingimustega. Seanssi saab tasuta tühistada või muuta 10 tundi enne seansi algust.
Teenuseid on võimalik osta ka läbi Stebby platvormi. Stebbys ostetud piletid kehtivad 45 päeva (platvormi kehtestatud reeglid). Peale kehtivusajalõppu ei ole võimalik ostetud piletit enam kasutada.
Palun broneeri oma sessioon pileti kehtivusaja sees või saada eraldi email tiibetiteraapiad@gmail.com, et saan sinu pileti enne kehtivusaja lõppu kasutatuks märkida.
Toetavad Tiibeti Meditsiini teraapiad
Järgnevaid teraapiaid kombineeritakse massaažidega vastavalt individuaalsele vajadusele
Ravimtaimedest valmistatud põlev pulk, mis asetatakse naha lähedale, et seeläbi parandada erinevate organite ja probleemsete kehapiirkondade tööd.
Moksateraapia
Soojad vasest kupud asetatakse seljale kergeks massaažiks, et lõõgastada lihased, sidekoed ja suurendada verevarustust erinevates keha piirkondades.
Kuputeraapia
Spetsiaalselt sinu keha tasakaalustamiseks mõeldud kompressid asetatakse erinevatele punktidele kehal, et parandada probleemsete kehapiirkondade tööd.
Erinevad kompressid
Miks valida Tiibeti Teraapiad?
Tiibeti Teraapiad ei ole tavaline massaažistuudio, vaid sügavalt sinu tervisele ja heaolule keskenduv lähenemine
Ergonoomiline soojendusega laud, silikoonist näopadi, kosutav taimetee, mõnus temperatuur, hoolikalt valitud muusika, hooliv terapeut ja tasuta parkimine.
Hubane
Terapeut on lisaks pakutavatele massaažitehnikatele treenitud ka Tiibeti Meditsiinis ning seanss läheneb kehale ja meelele kui tervikule.
Holistiline
Igale esmasele sessioonile eelneb vestlus sinu terviseajaloo ja üldise enesetunde kohta, et pakkuda sulle parim võimalik lähenemine.
Isiklik
Peale sessiooni võib terapeut anda sulle personaalsed soovitused oma keha toetamiseks, mis põhinevad nii Tiibeti Meditsiinil kui ka kaasaegsel teadusel.
Uuenduslik
Paar päeva peale sessiooni küsib terapeut sinu enesetunde kohta ning lisaküsimuste korral on alati vaid meili või kõne kaugusel.
Toetav
Sagedased Küsimused
-
Kui sa ei ole kindel, millisesse teraapiasse soovid tulla, siis võid valida aja broneerimisel “Ei ole kindel, vajan soovitust” - siis saame juba kohtudes omavahel arutada, milline teraapia sind sellel hetkel kõige paremini aitaks.
Tiibeti massaaž ja teraapiad on suurepärane lihaspingete ja krooniliste pingete korral, samuti ärevuse, unetuse ja seedeprobleemide puhul.
Lümfimassaaž aitab kehast vedelikke väljutada ja on efektiivne paistetuste, traumade ja veeniprobleemide puhul, samuti ka keha puhastamiseks ja lümfisüsteemi toonuse tõstmiseks.
Enne massaaži broneerimist tutvu palun vastunäidustustega.
-
Sessiooni pikkus sõltub mitmes asjaolust - kui kaua tunned ennast mugavalt massaažilaual lebades ja millisele terviseprobleemile soovid lahendust.
Lümfimassaaži puhul jõuame 60-minutilise sessiooniga tähelepanu pöörata vaid probleemsele piirkonnale (näiteks jalad koos kõhu piirkonnaga või ülakeha koos kõhu piirkonnaga). Terve keha lümfimassaaž, mida soovitan teha üleüldiste paistetuste puhul ja ka lümfisüsteemi toonuse tõstmiseks, kestab alati 90 minutit. Nimelt tuleb lümfimassaaži teha sinu hingamise kiirusega, et mõju kehale oleks tugevaim, seega on lümfimassaaž pigem aeglane.
Tiibeti Ku Nye massaaži puhul oleneb massaaži pikkus sinu eesmärgist. Kui soovid lõdvestada kroonilisi lihaspingeid, siis soovitan valida 90-minutilise sessiooni, kuna sageli võtab pingekohtade töötlemine kauem aega. Kui soovid terve keha lõõgastust, siis sobib hästi ka 60-minutiline sessioon.
Kombineeritud massaaž on saadaval minimaalselt 90-minutiliste sessioonidena, kuna erinevate tehnikate kombineerimine parima tulemuse saavutamiseks võtab rohkem aega.
Kui soovid tervisekonsultatsiooni ja seejärel pikemat massaaži, siis on võimalik broneerida ka 120 minutiline sessioon. Tervisekonsultatsioon võib võtta kuni 60 minutit.
-
Lümfimassaaži vastunäidustused
Lümfimassaaž on õrn ja turvaline teraapia, kuid teatud olukordades ei ole see soovitatav või vajab eelnevat arstiga konsulteerimist. Lümfisüsteem on tihedalt seotud immuunsuse, vereringe ja organite tööga, mistõttu on oluline neid seisundeid arvestada.
Absoluutsed vastunäidustused
Lümfimassaaži ei teostata, kui esineb:Äge infektsioon või palavik - näiteks gripp, äge viirushaigus, bakteriaalne põletik
Äge põletik kehas - äge tromboflebiit, äge liigesepõletik
Värske tromboos või trombemboolia - lümfivoolu stimuleerimine võib olla ohtlik
Ravimata või aktiivne pahaloomuline kasvaja
Kasvaja kahtlus
Äge südamepuudulikkus - keha ei pruugi suurenenud vedelikukoormusega toime tulla
Raske neerupuudulikkus - vedeliku liikumise suurenemine võib üle koormata neerusid
Suhtelised vastunäidustused
Nendel juhtudel on vajalik ettevaatus, kohandamine või arsti nõusolek:Rasedus - lümfimassaaži võib teha, kuid ainult rasedusele kohandatud võtete ja piirkondadega
Kilpnäärmehaigused - eriti hüpertüreoidismi korral ei masseerita kaelapiirkonda
Kroonilised südame- ja vereringehaigused
Astma ägenemise perioodil
Diabeet koos tüsistustega
Veenilaiendid ja habras kapillaarvõrgustik - surve peab olema väga õrn ja valikuline
Autoimmuunhaigused aktiivses faasis
Ajutised vastnäidustused
Lümfimassaaži tasub edasi lükata, kui:tunned end üldiselt haigena või kurnatuna
oled just saanud vaktsiini (soovitatav oodata 3–7 päeva)
kehas on tugev valureaktsioon või seletamatu äge sümptom
esineb lahtine haav, nahainfektsioon või ärritus masseeritavas piirkonnas
Tiibeti massaaži vastunäidustused
Tiibeti massaaži vastunäidustused on samad lümfimassaaži vastunäidustustega.
-
See oleneb sinu võimalustest. Vahel on ka ühekordne sessioon piisavalt efektiivne, et lihaspingeid leevendada, kuid paistetuste, seedeprobleemide, unehäirete, liigesesprobleemide ja krooniliste haiguste korral on kindlasti kuuri mõju kordades tuntavam.
Lümfimassaaž on kindlasti kõige efektiivsem kuurina. Kordade tihedus sõltub individuaalsest probleemist.
-
Tervisekonsultatsiooni käigus saate nii sina kui terapeut parima ülevaate sinu tervise hetkeseisust ning see võimaldab valida sobivaimad teraapiad spetsiaalselt sinu terviseprobleemide tasakaalustamiseks. Ilma tervisekonsultatsioonita saame vaid arvata, mis sinu kehas toimub ja sümptomeid põhjustab.
Tiibeti Meditsiini tervisekonsultatsioon hõlmab endas küsimusi sinu elustiili ja toitumise kohta, detailset pulsi analüüsi, kus vaatame 12 erineva organi tööd, keele ja silmade analüüsi, ning soovi korral ka uriini analüüsi. See diagnostika annab meile hea ülevaate, milliseid organeid peaksime toitumissoovituste ja teraapiate läbi toetama ja tasakaalustama. Lisaks võtame arvesse diagnoose ja analüüse sinu arstilt.
-
Lümfimassaaž peab olema õrn selleks, et ta üldse toimiks. Levinud arusaam, et massaaž peab olema tugev, et mõjuda, ei pea kindlasti paika. Kuna lümfisüsteem asub naha teises kihis siis saame teda pumbata vaid õrnade pehmete liigutustega - tugevamate võtetega surume lümfisüsteemi kinni ja selle konkreetse massaaži mõju on vähene või hoopis olematu.
Kuigi lümfimassaaž ei ole võib-olla selline massaaž, millega sa tavaliselt harjunud oled, on ta siiski väga mõnus. Kuna lümfimassaaž on veel palju õrnem, kui näiteks kerge tugevusega klassikaline massaaž, siis on lümfimassaaži kogemus sügavalt närvisüsteemi lõõgastav ja nauditav.
-
Jah, Tiibeti Meditsiini teraapiad võivad lihase- ja liigesevalude puhul olla väga efektiivsed. Sageli on lihaspinged tingitud keha liigsest külmusest ning ka liigeseprobleemide korral võib tegemist olla liigsest külmast tingitud kanguse, stangantsete vedelike või põletikuga. Tiibeti teraapiad aitavad keha pehmelt soojendada ja probleemsetes piirkondades vereringet suurendada, toetades seeläbi keha isetervenemise võimet. Igale terviseprobleemile lähenetakse alati individuaalselt ning see teraapia, mis sobib ühele, ei pruugi sobida teise kaebuse korral.
-
Jah, Tiibeti Meditsiin võib olla efektiivne krooniliste haiguste ravimisel. Kuna Tiibeti Meditsiini keskmes on terviseprobleemi juurpõhjuse välja selgitamine, siis võib muutuste nägemine võtta rohkem aega, kuid mõju olla seeläbi efektiivsem, kuna tegeletakse juurpõhjuse ravimisega.
Krooniliste haiguste korral tuleb hoida avatud meelt - kuna haiguse tekkimine on võtnud aastaid, kui mitte aastakümneid, siis ka ravi ei mõju üleöö. Toitumis- ja elustiilimuudatuste oma ellu kohandamine on üks olulisemaid mõjutegureid tervenemisele kaasa aitamisel. Stress on suurimaid globaalseid haigustekitajaid ning ka oma mõttemustrite tähele panemise ja vajalikul hetkel puhkamisega saame luua põhieeldused selleks, et tervenemine oleks võimalik.
-
Peale teraapiat on soovitatav juua tavapärasest rohkem sooja läbikeedetud vett ja puhata. Tiibeti Meditsiin soovitab leida ka võimaluse samal päeval tavapärasest vähem rääkida ja lasta kehal settida. Kuna lihaspingete puhul võib massaaž olla kohati tugevapoolne, siis võib järgmise 2-3 päeva jooksul peale massaaži olla selline tunne, nagu oleksid trenni teinud - masseeritud kohad võivad olla veidi hellad. Kui teraapias kasutati kuppe, siis ka kupukohad võivad anda endast veidi tunda. Tavaliselt 1-2 päeva peale teraapiasessiooni on tunda une kvaliteedi paranemist ja ka energiataseme tõusu.
-
Kirjuta tiibetiteraapiad@gmail.com või helista +372 51 73 093. Vahel on samal päeval vabanenud aeg ja kohati on võimalik broneerida massaaži ka kalendris peidetud päevadel.
-
Massööri litsentsi stuudiol kahjuks ei ole. Põhjus on selles, et me ei fokusseeri üldmassaažile vaid konkreetselt Tiibeti Meditsiini teraapiatele. Kuna Eestis puudub kutsetunnistuse väljastamise võimalus Tiibeti Meditsiini alal, siis ei ole mul terapeudina hetkel kahjuks võimalik omada vastavat kutsetunnistust. Küll on minu õpingud sertifitseeritud läbi Shang Shung Instituudi, mis asub USAs Massachussettsi osariigis ja mille lõpetamisel (jaanuar 2026) olen sertifitseeritud selles USA osariigis. Kahjuks see ei ole siiski Eesti kindlustusfirmadele piisav, et hüvitada massaažiseansi maksumus.
Arve võimalus on olemas nii firmale kui eraisikule.
Uudised ja artiklid
Pakutavad teraapiad
Kõik teraapiad on aeglased ning sügavalt närvisüsteemi lõõgastavad. Massaaži tugevust saab reguleerida pehmest kuni väga tugevani.
Tiibeti Kunye Õlimassaaž
Kunye on traditsiooniline Tiibeti õlimassaaž, mis soojendab keha, lõdvestab lihaspingeid, rahustab närvisüsteemi ning tasakaalustab külma tuuleelementi. Kunye on sügavalt lõõgastav ja aitab nii kroonilise ärevuse kui unetuse korral. Kunyet tehakse terve keha massaažina või valitud kehaosadele. Kunyet kombineeritakse teiste allpool väljatoodud teraapiatega, mis veel omakorda soojendavad valitud punkte kehas, et ravida toetust vajavaid organsüsteeme.
Minu pakutav Kunye on töötatud välja USA Shang Shung Instituudi poolt, mis vastab Massachussettsi osariigi massaažiterapeudi litsentsi nõuetele. Lisaks kombineerin vajadusel ka päästikpunktide lõdvestamise tehnikat ning adapteerin massaaži tugevust vastavalt sinu soovile, mis võimaldab ravida kroonilisi lihaspingeid sulle sobivaimal viisil.
Kunye massaaži tehakse õliga alustades seljapiirkonnast ning massaaži ajaks jätakse jalga aluspüksid. Saadaval on 60 ja 90 minutilised sessioonid.
Enamik kliente tunneb peale Kunye massaaži keha kergust ja pehmust, paranenud und ning lihaspingete lõdvestumist. Kiidetakse ka üllatavalt mõnusat pea- ja jalamassaaži ning lõõgastavat käte massaaži. Pikemaajalised kliendid toovad välja ärevuse taandumist, paranenud und, liigeseprobleemide taandumist, paranenud seedimist ja krooniliste lihaspingete vähenemist või lausa kadumist.
“Liisi teraapiaid soovitaksin igale inimesele, kes tahab enda eest paremini hoolt kanda. Liis tunnetab ja suunab sind vastavalt su keha olukorrale ja aitab leida parimad lahendused, et inimene end paremini tunneks. Väga väärtuslikud kogemused, aitäh sulle, Liis!”
Tiibeti Meditsiini Tervisekonsultatsioon
Tiibeti Meditsiinil põhinev tervisekonsultatsioon koosneb keha diagnostikast, kus vaatan sinu silmi, keelt, pulssi ja soovi korral ka uriini, et saada parim võimalik ülevaade sinu tervise hetkeseisust. Lisaks küsin küsimusi sinu terviseprobleemide, toitumise ja elustiili kohta ning annan detailsed soovitused tervise parandamiseks. Lisaks soovitan vajadusel elustiilimuudatusi, harjutusi ning teraapiaid, et saaksid oma keha eest paremini hoolt kanda. Kõik soovitused on individuaalsed ja järgivad sinu olemasolevat rutiini nii palju, kui võimalik.
Kõik soovitused saad mugavalt oma emaili peale kuni kolme tööpäeva jooksul peale konsultatsiooni.
Tulemuste nägemiseks on oluline soovitused oma igapäevaellu rakendada. Üldiselt on esimesed positiivsed märgid näha juba kaks nädalat peale toitumise ja elustiili muutust.
Tervisekonsultatsiooni tulemusena märgivad kliendid sageli kõrgenenud arusaamist oma keha vajadustest, soovituste järgmisel ka seedesüsteemi soojenemist, kõrgemat energiat, paranenud und, vähenenud ärevust ja paistetuste alanemist kehas. Positiivsete muutuste nägemiseks on oluline soovituste oma igapäevaellu kohandamine.
“Tundsin end seansil väga mugavalt ning endalegi pisut üllatavalt, olin valmis terapeudile jagama “enda lugu”. Liisi teadmised ning teadlikkus lõid usaldusliku atmosfööri ning aeg möödus lennates, millest oli isegi veidi kahju.”
Lümfimassaaž ehk Manuaalne Lümfidrenaaž (MLD)
Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž (MLD) on pehme ja lõõgastav massaaž, mida teostatakse silitavate pindmiste liigutustega mõjutamaks naha pealmiseid kihte. Nimelt asub suurem osa lümfisüsteemist just naha teises kihis ning lümfisüsteemi efektiivseks mõjutamiseks tuleb massaaži teha väga täpses järjekorras ja spetsiifilise tehnikaga. Lümfisüsteem tegeleb vedeliku ja jääkainete väljutamisega kehast ning on meie immuunsüsteemi üks olulisemaid osasid. Lümfimassaaži käigus stimuleeritakse lümfivoolu ning seeläbi tugevdatakse immuunsust, kiirendatakse vedelike väljutamist kehast ning alandatakse erinevatest põhjustajatest tingitud turseid.
Tänu kiirenenud kudedevahelise vedeliku väljutamisele on lümfimassaaž hea ka kaalu alandamiseks ja naha silendamiseks ning efektiivne toetav teraapia erinevate sidekoehaiguste ja veenilaienditest põhjustatud kaebuste puhul. Samuti aitab lümfimassaaž kiiremini taastuda treengingutest. Lümfimassaaž mõjutab parasümpaatilist närvisüsteemi ning mõjub rahustavalt stressi ja ärevuse puhul.
Lümfimassaaži tehakse kuivale nahale alustades kaelapiirkonnast ning massaaži ajaks jäetakse jalga aluspüksid. Lümfimassaaži saab kombineerida ka Kunye massaažiga. Saadaval on 90 ja 60-minutilised sessioonid ning 3 ja 5-korra kuurid. Palun tutvu enne sessiooni broneerimist ka lümfimassaaži vastunäidustustega ›
Kliendid kirjeldavad lümfimassaaži seanssi kui sügavalt lõõgastavat ja nauditavat kogemust. Tulemusena tuuakse sageli välja tursete taandumist, kõrgenenud energiat ja üleüldist kergemat enesetunnet. Pikaajalisemad kliendid märgivad ära üleüldist lümfisüsteemi aktiveerumist - nähatavalt paranenud on nii akne, kui ka tursed. Traumade ja liigeseprobleemide korral tuuakse välja kohest tursete ja valulikkuse vähenemist ja kiirenenud paranemist. Lümfimassaaži sessioonid on kliente aidanud ka tinnituse ja migreeni puhul.
“Olen käinud Liisi juures mitmel korral ja ta on väga professionaalne, hooliv ja teeb seda tõesti hingega. Ta on aidanud mind väikeste vigastustega, lihaspingete ja stressiga. Samas iga sessioon on lõõgastav ja väga meeldiv kogemus. Soovitan teda kõikidele tuttavatele! ”
Näopiirkonna Lümfimassaaž
Näopiirkonna lümfimassaaž on väga õrn ja rütmiline massaažitehnika, mille eesmärk on toetada lümfivedeliku liikumist näo kudedes. Lümfisüsteem aitab kehal eemaldada liigset vedelikku, ainevahetusjääke ja põletikulisi osakesi. Kui lümfiringe näopiirkonnas aeglustub, võib see väljenduda tursete, tuhmima jume või raskustundena näos.
Näopiirkonnas koguneb vedelik kergesti, sest nahk ja pehmed koed on seal õhukesed ning veresooned ja lümfisooned väga peened. Lümfimassaaž aitab liigset vedelikku kudedest ära juhtida, mistõttu võib nägu pärast seanssi tunduda kergem ja vähem paistes.
Kui lümfivedelik liigub paremini, paranevad ka kudede ainevahetus ja vereringe. See võib aidata vähendada tuhmust ning toetada naha loomulikku sära. Samuti võivad paremini eemalduda ainevahetuse jääkained, mis võivad muidu kudedesse koguneda.
Lümfiringe parandamine aitab kudedel paremini taastuda ja uueneda. See võib olla kasulik näiteks siis, kui nahk on väsinud, pinges või pärast pikka stressirohket perioodi.
Õrn lümfimassaaž võib aidata vähendada pinget näolihastes ja kudedes, mis muudab näo tunde kergemaks ja lõdvestunumaks.
Näopiirkonna lümfimassaaži tehakse ilma õlita kuivale nahale ja seansi pikkus on 45 minutit. Soovi korral saab lisada peale protseduuri ka kosmeetilise teibi, mis pikendab lümfidrenaaži efekti ja silub miimikakortse (hinnale lisandub €5).
Näopiirkonna lümfimassaaž mõjub sügavalt lõõgastavalt ja kliendid toovad välja värskema enesetunde ning vähenenud tursed kaelas ja näos, eriti silmade piirkonnas. Lisaks on pikaajalise mõju korral märgata naha elavnemist, jume ühtlustumist ning akne ja vistrike taandumist. Iluoperatsioonidest taastujad leiavad samuti kiiremat tervenemist.
Neurosedatiivne Näomassaaž
Neurosedatiivne näomassaaž on sügavalt närvisüsteemi rahustav ja taastav näohoolitsus, mille tulemusel paraneb une kvaliteet, seedimine ja üldine enesetunne ning suureneb sisemine rahulolu. Samal ajal elavneb naha verevarustus ja ainevahetus, leevenevad näopiirkonna pinged ning pehmenevad miimikajooned.
Erinevalt tavapärastest esteetilistest näomassaažidest, mis kasutavad sageli tugevamaid ja lihastele suunatud võtteid, on neurosedatiivne näomassaaž teadlikult pehme ja aeglane. See on loodud spetsiaalselt uitnärvi (vagus nerve) aktiveerimiseks, mille kaudu aktiveerub parasümpaatiline närvisüsteem — keha loomulik lõõgastus- ja taastumisrežiim, kus toimuvad efektiivne seedimine, hormonaalne tasakaalustumine ja sügav taastumine.
Igapäevase stressi tõttu viibime sageli sümpaatilises närvisüsteemi seisundis („võitle või põgene“), mis pikaajaliselt kurnab nii keha kui ka meelt. Selle tulemusena tekivad lihaspinged, ärevus, väsimus, unehäired ning mitmesugused psühhosomaatilised vaevused. Neurosedatiivne näomassaaž aitab sellest seisundist õrnalt väljuda ning suunab keha tagasi tasakaalu.
Massaaž lõõgastab sügavalt kogu närvisüsteemi ning viib sageli meditatiivsesse seisundisse, kus mõte vaibub ja meel saab puhata. Tulemuseks ei ole vaid säravam jume, vaid ka sügavam sisemine rahu, kergustunne kehas ja selgem meel.
Neurosedatiivset näomassaaži tehakse õli või kreemiga näo- ja dekolteepiirkonnale ning massaaži ajaks võtakse ära ülakeha katvad riided. Tuleb arvestada, et näoäärsed juuksed võivad saada õliseks või kreemiseks. Saadaval on 45-minutilised näomassaaži sessioonid. Neurosedatiivset näomassaaži saab kombineerida ka Tiibeti Kunye õlimassaažiga (90min seansi puhul).
Kliendid kirjeldavad neurosedatiivse näomassaaži seanssi kui sügavalt lõõgastavat ja meditatiivsesse seisundisse viivat kogemust, kus lülitub välja mõtlev aju ja keha puhkab täielikult. Märgitakse ka värskemat enesetunnet, puhanud välimust, “avatud” näoilmet ja näolihaste lõõgastumist. Pikemaajalise mõjuna tuuakse välja stressi maandumist ja sügavamat und.
Kombineeritud Massaaž
Kombineeritud massaaž on individuaalselt kohandatud teraapiline massaaž, mis ühendab vajaduspõhiselt erinevaid tehnikaid:
Tiibeti Ku Nye õlimassaaž – sügavalt lõõgastav ja tasakaalustav massaaž, mis pärineb Tiibeti traditsioonilisest meditsiinist. Aitab parandada energia liikumist kehas, soojendab organsüsteeme, toetab närvisüsteemi ja üldist heaolu.
Lümfimassaaž – õrna ja rütmilise puudutusega tehnika, mis toetab lümfiringet, vähendab turseid ja aitab kehal vabaneda jääkainetest. Võimalus teha ka näopiirkonnale.
Neurosedatiivne näomassaaž – sügavalt närvisüsteemi lõõgastav katkematute liigutustega õrn õlimassaaž, mida tehakse näo- ja dekoltee piirkonnale.
Päästikpunktide (trigger point) teraapia – suunatud tehnika krooniliste ja sügavamate lihaspingete leevendamiseks, kus töödeldakse konkreetseid valupunkte lihaskoes, tulemuseks sageli märgatavalt paranenud sümptomid.
Moksa-, kupu- või kompressiteraapia – kasutatakse vajaduspõhiselt spetsiifiliste probleemide ravimiseks.
Iga seanss kujundatakse vastavalt kliendi seisundile ja vajadustele – olgu selleks stress, lihaspinged, väsimus või taastumine.
Kombineeritud massaaži ajaks jätakse jalga aluspüksid. Saadaval on 90-minutilised sessioonid.
Kombineeritud massaažiseansi järgselt toovad kliendid välja üllatuslikku krooniliste lihasvalude vähenemist või lausa kadumist. Märgitakse ka kõrgenenud soojustunnet kehas, kergemat enesetunnet, paranenud ainevahetust ja seedimist, sügavamat und ja vähenenud ärevust. Pikemaajalised kliendid on kogenud ka liigesevalude taandumist ning isegi juuste kasvu kiirenemist.
“Pärast mitut aastat tulutult erinevate terapeutide ja massööride juures käimist olin juba kaotanud lootuse, et võiksin end pikalt vaevanud valudest lahti saada. Nägin sotsiaalmeedias Liisi reklaami ja mõtlesin, et üks lõõgastav massaaž kuluks ikka ära. Aga lisaks meeldivale kogemusele sain juba peale esimest korda oma valudest lahti! Liis omab väga häid teadmisi inimese anatoomiast ja viitsib süveneda. Kui ta midagi ei tea, siis uurib ta selle sinu jaoks välja, proovib igati aidata ja tunneb huvi ka hilisema käekäigu vastu. Kindlasti soovitan!”
Tiibeti Teraapiate kinkekaardid
Imeline kingitus armsale inimesele on sügav lõõgastus ja aeg iseendale. Kinkekaardid on saadaval sulle sobivas summas.
Kinkekaarti saab osta nii virtuaalsel kujul kui ka trükituna. Trükitud kaardile saab järele tulla Kristiina 15 stuudiosse või kokkuleppel ka Kristiine/Kesklinna piirkonnas.
Kinkekaardi ostmiseks saada palun email tiibetiteraapiad@gmail.com või helista +372 51 73 093
Asukoht
Asukoht
Kahtlemata üks hubasemaid massaažistuudioid Tallinnas, kus sind ootab ergonoomiline soojendusega laud, kosutav taimetee, mõnus temperatuur ning hooliv terapeut.
Lisaks on klientidele hoovis ajapiiranguta tasuta parkimine.
Maksta saad sularahas või pangaülekandega Tiibeti Teraapiad OÜ EE377700771010739726. Arve võimalus on olemas.
Teenuseid on võimalik osta ka läbi Stebby platvormi. Stebbys ostetud piletid kehtivad 45 päeva (platvormi kehtestatud reeglid). Peale kehtivusajalõppu ei ole võimalik ostetud piletit tasumiseks enam kasutada.
Aadress:
Kristiina 15
2. korrus, #205
10129, Tallinn Estonia
Stuudio asub hoovipealses triibulise otsaseinaga majas. Sissepääs parempoolsest uksest. Ukse taha jõudes palun helista.
Helista: +372 51 73 093
Saada email: tiibetiteraapiad@gmail.com
Whatsapp: +372 51 73 093
Sinu terapeut
Minu nimi on Liis ja õpin neljandat aastat Tiibeti Meditsiini. Lisaks olen aastaid praktiseerinud erinevaid liikumis- ja mindfulness tehnikaid.
Olen sügavalt huvitunud toitumisest, meditsiinist, psühholoogiast ja inimkeha anatoomiast nii kaua, kui mäletan. Minu esimene kokkupuude Tiibeti Meditsiiniga oli 2018. aastal New Yorgis elades kui käisin sealse Tiibeti Meditsiini arsti konsultatsioonil. Tema loodud raviplaan parandas minu terviseprobleeme märgatavalt ning alates sellest ajast olen ka oma isiklikus elus Tiibeti Meditsiini tõdesid järginud.
Hakkasin Tiibeti Meditsiini õppima USA Shang Shung Instituudis oma õpetaja Phuntsog Wangmo käe all 2021. aastal. Hetkel olen viimasel kursusel meie nelja- ja pooleaasta pikkusest programmist. Meie õppekava põhineb klassikalisel Tiibeti Nelja Tantra õpetusel.
Lisaks olen treenitud tantsija ning olen tegelenud aastaid tantsimise, jõutreeningu, mobiilsuse ning lihaspingete leevendamise tehnikatega.
Igapäevaselt tuginen loving-kindness ja kaastundlikkuse praktikatele, et võimaldada tervenemist neile, kes seda vajavad. Soovin kogu südamest, et kõik elusolendid oleksid terved ning vabad kannatustest.
Erialane haridus
Heaolu ja Põliste Tarkuste Kool
Ravimtaimede ja fütoteraapia kursus
2026
Eesti Massaaži- ja Teraapiakool
Manuaalse Lümfimassaaži kursus, Päästikpunktide massaaži kursus
Neurosedatiivse Näomassaaži kursus
Näopiirkonna kinesioteipimise kursus
Näopiirkonna lümfimassaaži kursus
2025
Eesti Theravaada Sangha
Sissejuhatus Budistlikku psühholoogiasse
Reiki I ja II taseme koolitus Karina Giam Atma juhendamisel
2024
Shang Shung Institute of Tibetan Medicine, MA, USA
Tiibeti Meditsiini terapeudi õpe
2021-2026
Peridance Capezio Center, NY, USA
Tantsu ja kehalise liikumise õpe
2015 - 2018
Tiibeti Meditsiini põhitõed
Tiibeti Meditsiini kohaselt koosneb universum imepisikestest osakestest, kus iga osake on kombinatsioon neljast elemendist - õhust, tulest, maast ja veest.
Viies põhielement on ruum, mis võimaldab elementidel koos eksisteerida. Kõik elemendid koos moodustavad makrokosmose - universumi, ja mikrokosmose - elusolendid. Igal kehal on oma unikaalne loomupärane kombinatsioon põhielementidest. Näiteks ühel inimesel on kehas rohkem tule elementi ja teisel rohkem tuule elementi. See mõjutab meie iseloomu ja ka kehaliste protsesside iseärasusi, näiteks ainevahetuse kiirust.
Kuidas see tõlgendub meditsiinilisse konteksti? Tiibeti Meditsiini järgi on kõik universumis eksisteeriv nii mürk kui ravim - olenevalt sellest, mida sinu keha tasakaalu jõudmiseks sellel ajahetkel vajab. Näiteks toit, mis ühel ajaperioodil on tervendava mõjuga, võib osutuda teisel ajaperioodil tervisele laastavaks. Seega on Tiibeti Meditsiini toitumisnõustamine “elav” ja pidevalt muutuv praktika, kus vastavalt aastaaegadele, sinu enda vaimsele ja füüsilisele tervisele ja teistele aspektidele tuginedes on sinu tervislik toidulaud pidevas muutumises. Sama kehtib ka teraapiate, kaasaarvatud massaaži kohta, kus enne teraapiat tehakse kindlaks, mida sinu keha tasakaalu jõudmiseks sellel hetkel vajab.
Tiibeti Meditsiini puhul on tegu aastatuhandeid vana teaduslikult kaugele arenenud süsteemiga, mis kasutab lihtsat sümboolikat ja analooge äärmiselt keeruliste protsesside kirjeldamiseks.
Tuule element
Tuuleenergia ehk lung on eelkõige elujõud, mis on tugevalt seotud nii keha sisemise energiaga (k.a. mõtteenergiaga), kui välise õhuga, mida me hingame. Tuuleenergia mõjutab kõiki kehalisi protsesse, mis on seotud liikumisega. Näiteks ärevus, liigne mõtteenergia liikumine, on tuuleenergia liigne aktiivsus. Tuul on oma loomult külm element, ning selle tasakaalustamiseks kasutatakse sooja natuuriga toite ja teraapiaid.
Tule element
Tuleenergia ehk tripa on seotud kõigi kehas toimuvate soojust vajavate protsessidega. Näiteks seedeprotsess, kus tahkest toidust eraldatakse läbi erinevate sammude kõik meile eluks vajalik. Seedeprotsessi liigne külmus on väga sage algpõhjus mitmete krooniliste haiguste tekkeks. Samuti on erinevad põletikulised protsessid sageli seotud tulega. Tuli on oma loomult kuum element ja selle alandamiseks kasutatakse neutraalseid või jahedaid toite ja teraapiaid.
Maa & vee element
Maa ja vee element ehk beken esindab peamiselt märge ja stabiilseid komponente kehas, näiteks keharakkude ja kudede niiskus, sidekudede ja kõhrede elastsus, lima tootmine erinevates protsessides. Näiteks tugev nohu on sageli liiga kõrge maa ja vee element kehas. Maa ja vee element on oma natuurilt külm, ning selle tasakaalustamiseks kasutatakse sooja natuuriga toite ja teraapiaid.
Õpi rohkem oma tervise kohta
Kuni 2027. kevadeni viime läbi annetuspõhist Tiibeti Meditsiini põhitõdede lühikursust, mis on hea võimalus õppida ise oma keha toetama ja tasakaalustama. Kursust õpetab on 40 aastase kogemusega Tiibeti Meditsiini arst Phuntsog Wangmo. Õpe toimub veebinaridena inglise keeles sünkroontõlkega eesti keelde. Kursus toimub iga kuu teisel kolmapäeval kell 18:00.
